パワフルボイスと高い歌唱力から「韓国のビヨンセ」と呼ばれているエイリー。
英語も韓国語も完璧に歌いこなしてしまうエイリーのパフォーマンスは、まさにスーパー歌姫ですよね。
実はそんなエイリーですが、過去に１ヶ月で１０ｋｇもの減量に成功しています。
今回はエイリーのダイエット方法をご紹介していこうと思います！
Ailee(エイリー) プロフィール
Ailee（エイリー、에일리、1989年5月30日 – ）は韓国系アメリカ人歌手、俳優である。
身長：163cm
体重：50kg
血液型：O型
学歴：ペイス大学休学中出典引用：wikipedia
「食べることが大好き」というエイリーなんですが、セクシーでグラマラスな衣装やパフォーマンスも魅力でした。
エイリーはアメリカ育ちなこともありますし、この圧巻なステージを見てしまうと、アイドルとは違ってこのグラマーな雰囲気もかっこよく見えてしまいますよね！
実はエイリー、なんとあのPSYの｢江南スタイル｣の１０週連続１位を破ったこともあり、実力だけではなく人気も凄いんです。
日本でも２０１３年に「HEAVEN」でデビューしているので良かったら聞いてみて下さいね♡
エイリーの１ヶ月ダイエット方法とは？
なんとエイリーたった１ヶ月で１０ｋｇもの減量に成功しています。
その方法とは、１日５００カロリーに抑えた食事管理です。
エイリーはエビやカニ、牛肉や鶏のむね肉などのたんぱく質１００ｇに、野菜を２カップ、果物１個を１日２食で５００カロリーを目安に摂取していたそうです。
例として、
・りんご１個(１５０カロリー)、鶏のむね肉(１５０カロリー)、豆乳１杯(９０カロリー)、きゅうり１本(１８カロリー)
・さつまいも１個(１８０カロリー)、ゆで卵１個(７５カロリー)、野菜サラダ(８０カロリー)、プレーンヨーグルト(１３０カロリー)
１日にたったこれだけのもので乗り切っていたわけですから、根性がすごいです…。
運動は曲の振り付けの練習のみだったそうで、それでも普通の人より活動量ありそうですが、ほとんど食事制限で痩せたわけですね。
エイリーのビフォーアフターがこちら！
ボリューム感のあったエイリーのスタイルですが、たった１ヶ月でここまでの変化です。
BEFORE
AFTER
脚がスッキリしているのがよく分かりますね！
ダイエット前の体重は６０ｋｇ？！
１０ｋｇ減量したことで、話題になったエイリーですが、テレビ番組でプロフィールに記載されている今の体重は５０ｋｇだけど本当？と確認したところ、「５０ｋｇちょうどです」と認めたことで、ダイエット前の体重が判明してしまうことに…！
身長が１６４ｃｍなので５０ｋｇだと、健康的で良いですよね！
ついうっかり公開してしまったという感じですが、そんなところもエイリーらしくて可愛い（笑）
最近ちょっとリバウンド気味…？
そんなエイリーなんですが、ダイエット成功後またちょっと太もも周りがリバウンド気味…？（笑）
でも本当に実力が申し分ない歌手なので、このスタイルも健康的で魅力があると個人的には思います。
そしてやはりダイエットは痩せることだけでなく、維持させることが本当に成功だと思うので、続けられる方法を選択していきたいですね！
いかがでしたか？
エイリーのダイエット方法、１ヶ月とはいえなかなかきついものだったと思います。
エイリーは１日にきちんとたんぱく質を取っていたので、まだこの厳しい食事制限でもなんとかこなせたのでしょう。
「短期ダイエットやってみようかな？」という方は、健康のためにも必ずしっかりたんぱく質を取って挑戦してくださいね！
プロテインなど手軽に取れて、カロリーを抑えられるものを取り入れるのがオススメです♡
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